Beberapa Aktiviti Fizikal Yang Mudah Untuk Langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar
kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu
tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,kemudian sambunglah denagan menaiki
lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju
dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan
sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam
tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.
No comments:
Post a Comment